Плавание и аквааэробика

Лечебно-оздоровительное плавание очень полезно и практически не имеет противопоказаний. Этот вид физической нагрузки подходит пациентам любого возраста и физического состояния. Оздоровительное плавание подходит для восстановления после травм и переломов, всевозможных оперативных вмешательств, при заболеваниях опорно-двигательной системы, центральной и периферической нервной системы, оптимизации массы тела – и это далеко не полный перечень показаний.
Несомненно, одним из основных преимуществ плавания является минимизация риска получения травмы. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мышц, суставов и т.п.

Аквааэробика – это проверенный годами метод включающий в себя комплекс упражнений, выполняемых в воде. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек задействует все группы мышц. При это вода облегчает тренировку и снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Аквааэробика способствует развитию выносливости и силы мышц, укреплению сердечно-сосудистой системы, корректировке осанки, нормализации веса, снятию мышечного и эмоционального напряжения и улучшению общего самочувствия.